スポーツメンタル強化

スポーツメンタルの具体的な鍛え方スポーツメンタルを鍛えれば、能力・成績は向上します。ここ一番で実力を発揮する方法を掲載しています。メンタル強化すると上手くなる？

菅生　貴之 氏( スゴウ　タカユキ )
大阪体育大学スポーツ心理学准教授

スポーツ心理学

「スポーツ心理学とは？」スポーツ心理学はその名の通りスポーツを心の面から研究する学問分野のことです。その中には心というものを人の動きなどから探るために実験をしたり、スポーツの技術がうまくなっていく過程を明らかにしたり、またスポーツをする人達のものの考え方などを調査したりといったものが含まれていて、研究分野はいろいろあります。

３４万部突破のスラムダンク勝利学

辻秀一氏
スポーツドクター

スポーツドクターからのアドバイス製薬大手のファイザー株式会社、コンサルティングの船井総研、TV 通販の株式会社ジャパネットたかた、半導体で世界シェアを誇る株式会社ディスコ、三菱電気、三菱重工ラグビー部、プロテニスプレイヤー、プロボクサー、慶應義塾大学ゴルフ部　他、トップアスリートから有名企業までを指導。日本体育協会・日本医師会公認スポーツドクター、日本医師会認定産業医として活動。テレビ朝日「報道ステーション」や NHK にも出演し、４０冊以上の著書、１５０を超える新聞・雑誌などのメディア、全国規模のメディア実績も多数。

人前。特に、大勢の人の前であがらずに堂々と話せるようになりたいとおもいませんか？

メンタルトレーニング方法大勢の人の前でも普段どおりの自分で話せるようになるには人前。特に、大勢の人の前であがらずに堂々と話せるようになりたいと考えてる人は沢山いると思います。これが当たり前に出来るようになる事は、社会生活を優位に進める事にも繋がっていくと考えられます。

大儀見　浩介（おおぎみ こうすけ）氏
メンタルトレーニング・コンサルタント。

メンタルを鍛えるための8つの心理的スキル

1. 目標設定（やる気を出す）
2. リラクゼーション・サイキングアップ（セルフコントロール能力を高める）
3. イメージトレーニング（新しい技術を身につける、試合で実力を発揮する）
4. 集中力（いつでも集中できる方法を身につける）
5. プラス思考（強気、前向き、積極的に考える）
6. セルフトーク（気持ちを切り替える）
7. 試合に対する心理的準備（試合に勝つための徹底した心の準備）
8. コミュニケーション（人間関係、チームワーク向上）

ワンランク上を目指すメンタルトレーニング

基礎トレーニングをマスターしてライバル達に差をつけよう。

誰にも知られずライバルに差をつけようと思ってる人、頑張っているのに今一つ成果が発揮できない人は必読！ 基礎トレーニングをマスターしてライバル達に差をつけよう。プレッシャーの下で集中力、競争心、自信、肉体的フィットネス、そして冷静さ、などを向上させワンランク上を目指しましょう。誰にも知られずライバルに差をつけようと思ってる人、頑張っているのに今一つ成果が発揮できない人は必読です！

ランニング風景

メンタル強化は普段の生活やスポーツ、仕事にも役立つと思いますのでぜひご活用下さい。私たちが仕事で望む結果を出し続けるための秘密はメンタルにあります。実は、私たちが悩んでいるような集中力の問題、メンタルの問題、感情の問題などは全て（メンタル）スポーツ心理学という学問で体系化されているのです。メンタルサイト通じて意見交換をしながら個のメンタルを高めて行きましょう。